Профессия без перегрева: как выбрать дело под свой нейропрофиль
Какие профессии подходят COMT Met/Met, как адаптировать ритм текущей работы и избежать перегрева.
Дофамин
Практическая карта дня для COMT Met/Met
Пошаговая карта дня для COMT Met/Met: как распределить задачи и отдых в зависимости от биохимических циклов.
Иммунная отдача: скрытая цена пиков
Как вечерние пики активности у COMT Met/Met превращаются в ночное воспаление и утреннюю усталость, и что с этим делать.
Поведенческая архитектура: «рельсы» быстрых подкреплений
Как привычная архитектура быстрых подкреплений перегревает COMT Met/Met, и какие шаги помогут пересесть на медленные рельсы.
Страх спада: тихий двигатель зависимости
Как страх спада закрепляет зависимость даже от «полезных» стимулов у COMT Met/Met и как научиться проживать его без паники.
Три игрока: дофамин, кортизол и серотонин
Разбираем роль дофамина, кортизола и серотонина в цикле дня у COMT Met/Met и как использовать их баланс для предотвращения перегрева.
Дофаминовая динамика: от вдохновения до перегрева
Пошаговый разбор дофаминового цикла у COMT Met/Met: почему вдохновение легко превращается в перегрев, и как это связано с цифровой средой.
Генетический портрет: кто такие носители COMT Met/Met
Что даёт и чем чреват COMT Met/Met: сильные и уязвимые стороны, отличие от других вариантов гена и как адаптировать жизнь под свою биохимию.
Почему вам кажется, что вы «ломаетесь» от компьютера: личная история и научный взгляд
Вы узнаете, почему любимое дело за компьютером иногда заканчивается усталостью и воспалением, и как в этом замешана генетическая особенность COMT Met/Met.
Взаимодействие генетических, нейробиологических и травматических факторов в мотивации
От генетики и нейрохимии до токсического стыда и перфекционизма — разбираем, какие факторы усиливают или блокируют мотивацию, и какие методы реально помогают высокочувствительным и креативным людям.