Вы когда-нибудь замечали, что стремитесь к близким отношениям, но одновременно испытываете страх перед ними? Что чем ближе становятся отношения, тем больше вы боитесь потерять себя, быть отвергнутыми или пережить боль?

Эти чувства часто возникают у людей, выросших в семьях с эмоционально холодными или нарциссическими родителями. В таких семьях ребёнок не получает опыта здоровой привязанности и учится бояться близости.

Почему взрослым детям нарциссов трудно доверять?

В детстве близость ассоциировалась с эмоциональной нестабильностью: родители могли резко переходить от любви и заботы к холодности и критике. Ребёнок привыкает к тому, что близость и доверие опасны — ведь в любой момент могут превратиться в боль и отвержение.

Взрослея, такие люди несут в себе внутреннюю тревогу, которая мешает им доверять партнёрам, открываться и строить глубокие отношения.

Два полюса отношений: «убегаю» и «сливаюсь»

Люди с травмой привязанности часто колеблются между двумя крайностями:

  • Избегание: «Мне страшно, что меня отвергнут, поэтому я лучше вообще не буду вступать в близкие отношения».
  • Слияние: «Я боюсь потерять любовь партнёра, поэтому должен полностью соответствовать его ожиданиям и раствориться в отношениях».

Оба сценария приводят к тому, что человек либо остаётся одиноким, либо теряет себя в отношениях, испытывая постоянный страх и тревогу.

Почему трудно быть собой с партнёром?

Быть собой в отношениях означает риск быть отвергнутым. В детстве вы, скорее всего, усвоили, что вас любят только за определённое поведение или достижение успеха. Вы привыкли «подстраиваться» под ожидания других, боясь показать свои настоящие чувства и потребности.

В результате, когда вы вступаете в отношения, вы не знаете, как быть искренним и открытым, оставаясь при этом в безопасности.

Как понять, что вы воссоздаёте нарциссический сценарий в отношениях?

Если вы замечаете, что ваши отношения повторяют одну и ту же схему — страх потерять любовь, постоянное беспокойство о том, что партнёр вас разлюбит, невозможность расслабиться и доверять — вероятно, вы неосознанно воссоздаёте сценарий, усвоенный в детстве.

Вы можете обнаружить, что партнёр:

  • Эмоционально недоступен.
  • Постоянно требует доказательств любви и привязанности.
  • Использует критику и обесценивание.

Эти признаки показывают, что вы повторяете паттерн отношений с нарциссическим родителем, пытаясь «переиграть» своё детство.

Инсайт: Ты ищешь любовь, но боишься её найти

Самое важное осознание: ваш страх близости — это защитный механизм, сформированный в детстве, чтобы избежать повторения эмоциональной боли. Вы одновременно хотите быть любимыми и боитесь настоящей близости, потому что для вас близость ассоциируется с риском и отвержением.

Путь к здоровым отношениям начинается с осознания этого механизма и постепенного восстановления способности доверять и открываться партнёрам, сохраняя при этом собственные границы и самоценность.