1. Генетический портрет: кто такие носители COMT Met/Met

📖 Читайте также: 0. Почему вам кажется, что вы «ломаетесь» от компьютера

Что такое COMT и зачем он нужен

COMT — это фермент catechol-O-methyltransferase. Его работа — разбирать избыточные молекулы катехоламинов: дофамина, норадреналина и адреналина.
Проще говоря, это уборщик нейрохимического пространства: он «подметает» молекулы, которые сделали свою работу, чтобы нейроны могли вернуться в нормальное состояние.

Вариант Met/Met — медленный клиренс

Ген COMT имеет несколько вариантов (аллелей). Один из них — Met/Met (метионин в обеих копиях гена вместо валина).
Этот вариант замедляет работу фермента примерно в 3–4 раза.
Результат:

  • Катехоламины дольше остаются в синапсах (местах контакта нейронов).
  • Сигналы возбуждения идут дольше и глубже.
  • Любая эмоциональная, умственная или сенсорная стимуляция «задерживается» в системе.

Сильные стороны

  1. Глубокое погружение
    Вы можете дольше удерживать внимание на задаче, когда она вас увлекла. Потоковое состояние для вас — не миф, а естественный режим.
  2. Чуткость и внимательность
    Вы быстрее замечаете детали, нюансы, изменения в обстановке.
  3. Эмоциональная насыщенность
    События окрашены богаче, впечатления — глубже.
  4. Креативность
    Мозг дольше «держит» образы и идеи, успевая переплетать их в новые комбинации.

Уязвимые стороны

  1. Перегрев от частых стимулов
    Быстрый поток событий или задач без пауз ведёт к накоплению дофамина и норадреналина → перевозбуждение, тревожность, бессонница.
  2. Долгое восстановление после стресса
    Из-за медленного клиренса система возвращается в «нейтраль» медленнее.
  3. Болезненные спады
    После сильного возбуждения падение дофамина ощущается резче: апатия, соматическая боль, ощущение «разбитости».
  4. Чувствительность к окружению
    Шум, яркий свет, поток уведомлений, многозадачность — всё это быстрее истощает.

Почему это не диагноз

COMT Met/Met — это не болезнь и не «поломка». Это вариант нормы, который встречается у миллионов людей.
Он формирует определённый стиль взаимодействия с миром:

  • медленный клиренс катехоламинов — это мощный инструмент, если использовать его на длинных циклах работы и с продуманными паузами;
  • но он же — риск, если жить в постоянном потоке быстрых стимулов.

Сравнение с другими вариантами

  • Val/Val — быстрый клиренс, высокая стрессоустойчивость, но меньше глубины восприятия, сложнее погрузиться в поток.
  • Val/Met — промежуточный вариант, баланс скорости и глубины.
  • Met/Met — максимальная глубина и чувствительность, но минимальная толерантность к перегрузке.

Почему важно знать свой COMT-тип

  1. Это объясняет, почему вы реагируете иначе, чем коллеги или друзья.
  2. Это помогает перестать винить себя за “нестандартную” реакцию на нагрузку.
  3. Это даёт возможность построить жизнь под свою физиологию, а не под универсальные советы.

📖 Далее: 2. Дофаминовая динамика: от вдохновения до перегрева

В следующей статье мы разберём дофаминовую динамику: как именно медленный клиренс влияет на ваш цикл «вдохновения → перегрева → спада», почему компьютеры и цифровые технологии так легко запускают перегрев, и что с этим можно сделать.

Как узнать свой COMT-тип

1. Генетический тест

  • Самый точный способ — сдать ДНК-анализ в коммерческой генетической лаборатории (например, 23andMe, Atlas, Genotek, MyHeritage DNA и др.).
  • В результатах ищите ген COMT, вариант rs4680.
    • Val/Val (GG) — быстрый клиренс.
    • Val/Met (AG) — средний клиренс.
    • Met/Met (AA) — медленный клиренс.

2. Косвенные признаки (если теста нет)

  • Вы легко уходите в глубокое погружение, но медленно «отпускаете» задачу.
  • После эмоционального события (даже радостного) вам нужно много времени на восстановление.
  • Вы болезненно реагируете на многозадачность, резкие переключения и сенсорную перегрузку.
  • У вас бывают периоды, когда усталость или апатия приходят внезапно и тяжело.
  • Вы часто “зависаете” на мыслях, идеях, переживаниях.

3. Почему стоит проверить
Даже если признаки совпадают, тест даёт точный ответ. Знание своего COMT-профиля помогает:

  • понять свои реакции на стресс и стимулы;
  • выбрать правильный ритм работы;
  • настроить питание, сон и физическую активность под свою биохимию.