Почему вам кажется, что вы «ломаетесь» от компьютера: личная история и научный взгляд
Вы узнаете, почему любимое дело за компьютером иногда заканчивается усталостью и воспалением, и как в этом замешана генетическая особенность COMT Met/Met.
Взаимодействие генетических, нейробиологических и травматических факторов в мотивации
От генетики и нейрохимии до токсического стыда и перфекционизма — разбираем, какие факторы усиливают или блокируют мотивацию, и какие методы реально помогают высокочувствительным и креативным людям.
Когда мать становится внутренним голосом: как избавиться от её влияния?
Статья объясняет механизм формирования внутреннего критика под влиянием нарциссического родительства, почему его голос воспринимается как свой, и как начать заменять его на поддерживающий, взрослый и исцеляющий внутренний голос.
Границы и сепарация: как отделить себя от токсичных родителей и не чувствовать вины?
Статья раскрывает, как манипуляции и стыд мешают выстраивать границы с нарциссическими родителями. Даются практические шаги по сепарации, примеры нарушений границ и способы справиться с чувством вины, чтобы начать жить своей жизнью.
Дневник восстановления: как пошагово исцелить детские травмы?
Статья предлагает пошаговый подход к исцелению от детских травм через ведение личного дневника. Рассматриваются стадии осознания, анализа, принятия и перепрограммирования, а также даны подсказки для повседневной практики, которые помогут вернуть ощущение опоры, свободы и радости.
Зависимость от успеха. Почему перфекционизм убивает удовольствие от жизни?
Статья раскрывает, как ранний опыт условной любви формирует перфекционизм и зависимость от внешнего признания. Рассматриваются механизмы выгорания, тревоги и чувства «недостаточности», а также путь к восстановлению самооценки и радости от жизни.
Путь назад к себе. Как перестать доказывать своё право на жизнь?
Статья рассказывает о возвращении к подлинному «Я» после нарциссического воспитания. Объясняются практики эмоциональной регуляции, работа с внутренним критиком, развитие здорового внутреннего голоса и принятие собственной ценности без условий и достижений.
Нейробиология травмы. Что происходит в мозге человека, выросшего в токсичной семье?
Статья объясняет, какие изменения происходят в мозге у людей, выросших в токсичной среде: активация миндалины, особенности COMT Met/Met, связь с высокой чувствительностью и тревожной привязанностью, а также влияние травмы на дофамин, мотивацию и эмоциональную устойчивость.
Любовь и страх близости. Почему отношения не приносят покоя?
Статья объясняет, как ранний опыт эмоционального отвержения приводит к страху близости во взрослом возрасте. Раскрываются типичные сценарии — от избегания отношений до растворения в партнёре, а также даны первые шаги к здоровой привязанности и уважению собственных границ.
Невидимая война внутри. Почему я постоянно борюсь с собой?
Статья объясняет, откуда берётся хронический внутренний конфликт, самоагрессия и подавленный гнев; как стыд и вина служили защитой в детстве, почему достижения не исцеляют, и какие шаги помогают перенаправить злость на защиту собственных границ.